Fitoktató

A rovat frissítve: november 23. 04:37

Atkins-táblázat

Feltöltés időpontja: 2007.04.12 14:22

Nagyításért kattintson a képre!

Egy kis segítség az Atkins-féle kalóriaszámolgatáshoz.

Az alapvető élelmiszerek, felszívódó szénhidráttartalma, az Atkins-táblázat alapján:

Sütéshez használt alapanyagok

2 evőkanál fehér liszt 11,5 g
1 evőkanál fehér cukor 4,2 g

Kenyér és pékárú

1 db mini bagette 36,3 g
1 db kifli 27 g
1 db kukoricás kenyér 20,7 g
1 szelet rozskenyér 13,6 g
1 szelet fehérkenyér 14,2 g
1 szelet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér 10,7 g

Gabonafélék

1 csésze kukoricapehely 23,4 g
1 csésze puffasztott búza 10,5 g
1 csésze puffasztott rizs 22,5 g

Sajtok

2 evőkanál krémsajt 0,8g
fél csésze gomolyatúró 2,8 g
2 evőkanál fetasajt 0,8 g
2 evőkanál parmezán sajt 0,3 g

Gyümölcsök

1 közepes alma 17,3 g
1 közepes kajszibarack 3,1 g
1 kis banán 21,2 g
negyed csésze cseresznye 4,2 g
negyed csésze szőlő 6,7 g
1 nagy kiwi 8,7 g
1 közepes narancs 12,9 g
negyed csésze ananász 4,3 g
negyed csésze málna 1,5 g
1 nagy mandarin 6,2 g
negyed csésze görögdinnye 2,6 g





A rovat legnépszerűbb cikkei